準備 体操 1 （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （8呼間を2回） （4呼間を4回
お家でできる体操なので、ぜひご利用ください。 1.「かがやき体操（おうちで体操編）」 PDF資料 地域で自主的に介護予防の運動ができるよう、九段坂病院リハビリテーション科の先生方が作成した千代田区独自の体操です。 ねりま ゆる×らく体操は、ロコモティブシンドロームの予防に大切な骨や筋肉、神経、腱などの運動器の働きを整え、健康寿命を伸ばすことを目的とした練馬区オリジナルの体操です。 腰痛体操の基本は、 ①身体を柔らかくするストレッチング ②腹筋を強くする体操 ③背筋を強くする体操 の3種類です。この他にもさまざまな方法があります が、どんな方法でも長く続けなければ、意味がありま せん。 と咳をする能力が低下します。呼吸機能を体操によってしっかり保ち、 誤嚥性肺炎を予防しましょう。 お体の調子に合わせ各項目5回〜10回を目安に行ってください。 えんげ しょうがい よぼう たいそう おへそを見ながら背中を丸めましょう。 ワンポイント 荒川ころばん体操・荒川せらばん体操の解説書は下記pdfからダウンロードできます。 荒川区健康づくり体操解説書（pdf：14,872kb） 荒川ころばん体操は9から14ページ; 荒川せらばん体操は15から17ページ; 荒川ころばん体操のcd・dvd 長崎北病院パーキンソン病体操dvdについて. 6種類の体操が収録されたdvdもあります。 dvd申し込みへ. 体操日誌ダウンロード（a4横・pdf) パーキンソン病体操実施記録をダウンロードする。 パーキンソン病体操実施記録の記入例をダウンロードする。
なんたん元気づくり体操 パンフレット. なんたん元気づくり体操パンフレットを閲覧・ダウンロードしていただけます。 表紙（PDF：391KB） · 各体操 ※下記「ダウンロード」で、体操の動作を確認することが出来ます。また、下記「リンク」からは動画をご覧いただけます（YouTubeによる配信）。 ダウンロード 楽楽体操（PDF：738KB） 滋賀県草津市、JR南草津駅徒歩２分の南草津野村整形外科です。ストレッチ、トレーニングプログラム、体操など、自宅でできる運動療法をご紹介しています。PDFをダウンロードしていただくこともできます。 2020年4月15日 体操の種類, 映像, 資料. イス編, 外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 セルフマッサージ（外部サイト）. ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。 ストレッチ（PDF：262KB）; ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。 「ねりま ゆる×らく体操」を指導するときに伝える注意事項や各動作の効果をまとめた資料です。用途に合わせて、ご利用ください。 ファイルダウンロード 新規ウインドウで開きます。 01_紙芝居形式（PDF：4,610KB）. また大きめの用紙用のPDFもご用意しております。あわせてご活用下さい。少ない枚数ご入り用の方は、こちらからダウンロードしてご利用ください。 あいうべカード_[印刷 佐賀市固有の文化である「佐賀弁」と、老若男女を問わずどなたでも取り組むことが出来る「ラジオ体操」。佐賀弁の独特 佐賀弁ラジオ体操第一」の音声データ・映像データをダウンロードすることができます。 画像をクリックしてください。pdfデータが開きます。
いきいき百歳体操についての情報ページです。 いきいき百歳体操（スペシャル版） (PDFファイル: 1.1MB) お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader（Acrobat Reader）」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールして 2020年7月7日 はつらつ体操」には、ストレッチ、バランス運動、筋力トレーニングの３種類・16個の体操があります。 ダウンロードに際しては、リンクを右クリックして、「対象ファイルに保存」を選択してください（ご利用の環境によって方法が違う場合が はつらつ体操を詳しく知りたい方はこちら はつらつマニュアル体操 [PDFファイル／1.17MB] おうちで元気アップ体操チラシ（PDF：421.6KB） パート1とパート2の2種類それぞれ5分程度の短い体操です。 お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader（Acrobat Reader）」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールして 2020年6月5日 PDFファイルを閲覧するには「Adobe Reader（Acrobat Reader）」が必要です。お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader（Acrobat Reader）」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールしてください。 いつまでも輝き続けられるように」という意味を込めて、渋谷区オリジナルで制作した体操です。1.座って 日程表は下記からダウンロードできます。 PDFファイルを見るには、Adobe社から無償配布されている Adobe Reader などのソフトウェアが必要です。
体操競技女子 大会参加申込書はの ダウンロードはこちら H28年度 体操競技女子の服装に関する ルール変更について・資料1・資料2を掲載します。
健口体操（けんこうたいそう） いつまでも、おいしくたのしく安全に食べるために、お口の体操をおすすめします。 江戸川区健口体操をご紹介します。 健口体操テキスト 健口体操と口腔ケアの方法をご覧になれます。 健口体操29（PDF：247KB）（別ウィンドウ … H28 体操競技女子 大会要項.pdf PDF ファイル 761.7 KB ダウンロード 2016年 高体連 体操競技女子 採点規則集について 荒川ころばん体操に参加される方へのお願い 会場のお休みについて 台風や雪の日など足元の悪い日、または、行事等でお休みになることがあります。判断に迷うときは、下記へお問合わせください。 年末年始、3月末と4月初め、ゴールデンウィークはお休みになり … おうちでトレーニングをがんばる皆さんを応援するツールをご用意しました お口トレーニングカードダウンロード ちょっとした時間のお口トレーニング！ A4サイズの紙にプリントアウトして、2つに切って冷蔵庫やトイレなど目につくところに貼って毎日練習し … いきいき百歳体操パンフレット（PDF：631KB） PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC（旧Adobe Reader）が必要です。 お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。 2020/05/11 体操内容がまとまったチラシがダウンロードできます。また、体操の音楽が試聴できます。 ウキウキ体操 明るいアップテンポの音楽にのってダンスを踊るような楽しいリズム体操。4種類の中では動きの激しい体操です。